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如何让男人快速勃起?(1)

发表时间:2017年3月23日  来源:第一女人网
导读:以前勃起问题更多是出现在年长的男性人群中,但如今,年轻男性出现勃起问题的人数越来越多,这究竟是什么问题呢?跟生活方式和工作方式不无关系。所以,我们首先要做的就是找出原因,改变自己的勃起状况。

  一、每天适量步行或慢跑

  在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

  二、接受输精管结扎术

  如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为”性情“杀手。

  三、远离情人

  一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED。当然啦,对于一些情场老手来说,做这种事丝毫不会有内疚感,也就对改善勃起无效了。

  四、性爱别太猛烈

  超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

  五、吃对的食物

  简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。

  六、充足睡眠

  进入沉睡状态后,阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

  七、多打哈欠

  打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

  八、坚决戒烟

  男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

  九、常进行提肛锻炼

  锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一),提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。

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