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几个小妙招永葆男人床上红旗不倒(1)

发表时间:2015年11月13日  来源:第一女人网
导读:几个小妙招永葆男人床上红旗不倒

  现实生活中,相信每个人都希望可以一直能够享受美妙刺激的性爱,但是随着年龄的增大,身体各个器官的衰退,让男人在性爱方面的表现不尽如人意,让老年人很苦恼。那么,有没有什么方面可以延缓性衰老,可以继续享受性爱呢?这就需要每日进行保健了,下面就一起来做个了解。

  一、太极拳

  美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3—5次。

  二、双人瑜伽

  《爱经》提出的64种性爱体位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。

  若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。

  每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中的紧张、烦躁。

  三、慢跑

  中老年男性“不举”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

  四、骨盆训练

  有节奏地收缩和放松PC肌,如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。

  这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

  五、抻拉脊背

  性爱后,不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。

  女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5—10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

  中老年朋友如果能够及时注意到自身的情况,而且开始进行以上的运动和锻炼,那么你肯定可以很好的增强自己的身体机能和性能力,重振男人雄风。

  千万不要过多把精力花在一些药物上,不仅会损伤身体,而且会对男性能力造成更大的伤害。中老年男性朋友,你还等什么呢,不希望自己可以随时享受激情吗,那就坚持锻炼吧。

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